Bevalcursus voor koppels in zeeland
Haptonomie bij jullie bevalling
Hoe afgestemde aanraking ontspanning en veiligheid brengt
Haptonomie heeft in de geboortezorg soms een wat wollig imago gekregen.
Alsof het vooral gaat over zacht aanraken en “verbinding voelen”. En dat klopt. Maar er gebeurt ook meer dan dat.
Tijdens zwangerschap en bevalling reageert het lichaam voortdurend op wat het als veilig of onveilig ervaart. Op spanning. Op rust. Op hoe iemand dichtbij je is.
Je kent het misschien wel: je staat in een lift en iemand komt nét iets te dichtbij staan.
Zonder dat er iets gebeurt, reageert je lichaam al. Je adem verandert. Je wordt alerter.
En zodra diegene uitstapt, voel je weer ruimte.
Dat is geen toeval.
Jullie zenuwstelsel merkt voortdurend wat er om jullie heen gebeurt. Hoe iemand beweegt.
Hoe iemand ademt. Hoe iemand je aanraakt. En juist daar gaat haptonomie over.
Het verschil zit niet in de techniek
Niet elke aanraking heeft hetzelfde effect.
Soms brengt een hand direct rust. Soms wil je hem juist wegduwen, ook al bedoelt iemand het lief.
Het verschil zit niet in een techniek. Het zit in de afstemming.
Dat is de kern van haptonomie: jullie leren merken wat er in het lichaam gebeurt.
Wanneer spanning oploopt. Wanneer iemand zich inhoudt. Wanneer er juist meer rust of ruimte ontstaat.
Van daaruit leren jullie contact maken, dat echt aansluit bij wat er op dat moment nodig is.
Veel mannen ontdekken tijdens de sessies dat ze tijdens de bevalling meer kunnen dan ze vooraf dachten.
Niet door de bevalling over te nemen, maar door steeds beter aan te voelen wat hun partner nodig heeft.
Soms is dat haar helpen zakken in haar ademhaling. Soms een hand die precies op de juiste plek rust.
Of met rust en vertrouwen om haar heen zitten, wanneer zij het even kwijt is.
Wanneer die afstemming klopt, merkt ze dat vaak meteen. Er komt meer focus.
Minder vechten tegen wat er gebeurt. Meer ruimte om mee te bewegen met de bevalling.
Wat er in het lichaam gebeurt
Wanneer aanraking veilig en afgestemd voelt, reageert het zenuwstelsel op verschillende manieren.
Via de huid
In de huid zitten zenuwuiteinden die reageren op rustige, warme aanraking.
Die signalen gaan naar hersengebieden die betrokken zijn bij rust en veiligheid.
Via de nervus vagus
Het lichaam merkt: ik ben veilig. De adem wordt rustiger, de hartslag daalt en het systeem schakelt meer naar ontspanning en herstel.
Via oxytocine en endorfine
Bij afgestemde aanraking maakt het lichaam oxytocine aan, wat het geboorteproces ondersteunt en weeën stimuleert.
Ook zorgt het voor de aanmaak van endorfine: een lichaamseigen stof die helpt om pijn beter te kunnen dragen.
Je lichaam leren aanvoelen tijdens zwangerschap en bevalling
Door aandacht voor het lichaam leren jullie signalen van binnenuit beter herkennen.
Wanneer schouders zich optrekken. Wanneer spanning zich vastzet in het bekken. Of juist wanneer ontspanning ontstaat.
Daardoor wordt het makkelijker om te voelen wat helpend is: beweging, rust, steun, aanraking of juist ruimte.
Veel vrouwen merken ook dat hun lichaam anders gaat aanvoelen. Ze dragen hun kindje meer vanuit het midden van hun lichaam, in plaats van alleen “voor zich uit”. Lopen voelt vaak lichter en vrijer.
Voor mannen verandert er vaak ook iets.
De zwangerschap wordt concreter. Tastbaarder. Ze merken dat ze niet alleen toekijken, maar werkelijk betrokken zijn bij wat er gebeurt.
Jullie baby. Al aanwezig.
Via deze manier van aanraken groeit ook het contact met jullie baby.
Wanneer jullie rustig een hand op de buik leggen en afgestemd contact maken, reageren veel baby’s daarop. Vaak door naar de hand toe te bewegen.
Voor veel mannen is dat een bijzonder moment.
Niet alleen een echo of een idee, maar echt contact met hun kind.
Ook jullie baby ontwikkelt tijdens de zwangerschap zijn eigen zenuwstelsel.
Wat moeder ervaart, bereikt de baby via haar lichaam en via hormonen.
De rust die jullie samen opbouwen, ervaart jullie baby ook.
Zo ondersteunen jullie samen de opbouw van een veerkrachtig stresssysteem. Al vóór de geboorte.
Tijdens jullie bevalling
Alles wat jullie samen hebben opgebouwd, komt hier samen.
Tijdens een wee ontvangt het brein sterke signalen vanuit de baarmoeder. Wanneer er tegelijkertijd rustige, vertrouwde aanwezigheid en aanraking is, ontvangt het lichaam óók signalen van veiligheid.
Daardoor lukt het vaak beter om mee te bewegen met een wee, lager te blijven ademen, spanning in het bekkengebied los te laten en tussen de weeën sneller te herstellen.
De weeën verdwijnen niet.
Maar veel vrouwen ervaren ze wel als beter draagbaar.
Jullie zenuwstelsels beïnvloeden elkaar voortdurend. Wanneer een man rustig en afgestemd aanwezig blijft tijdens intense momenten, merkt ze dat vaak direct in haar ademhaling, focus en spanning.
Voelen hoe het werkt
Wat afgestemde aanraking doet, kun je niet lezen. Je moet het voelen.
Plan via whatsapp een telefonisch kennismakingsgesprek in. Dan vertel ik je wat de cursus voor jullie kan betekenen.