Waar je in je zwangerschap tegenaan kunt lopen
Als angst groter wordt
Misschien ben je bang voor de bevalling. Of voor het moederschap.
Of merk je dat je steeds vaker denkt: wat als er iets misgaat?
Angst zit niet alleen in je hoofd.
Je voelt het ook in je lichaam: spanning, onrust, alertheid.
Angst is niet alleen iets om weg te willen.
Vaak laat het zien waar je nog geen vertrouwen voelt.
Als life-events zich opstapelen
Een zwangerschap alleen is al groot.
Maar dan komt er ook nog een verhuizing bij.
Of werk dat verandert. Of een verlies.
Veel vrouwen proberen in zo'n periode alles tegelijk overeind te houden.
Sterk te blijven.
Door te gaan.
Terwijl het eigenlijk gewoon te veel is.
In de begeleiding kijken we wat er nu echt toe doet en waar jij ruimte mag maken voor jezelf.
Als je lichaam protesteert
Pijn, uitputting, spanning die maar niet weggaat.
Je hebt al van alles geprobeerd, maar je lichaam blijft protesteren.
In de begeleiding ontdek je hoe je lichaamssignalen eerder kunt herkennen
en hoe je ernaar kunt luisteren,
zodat ze informatie worden in plaats van alleen iets waar je last van hebt.
Als je een heftige ervaring verwerkt
Een eerdere bevalling die je overweldigde.
Een miskraam die je nog raakt.
Een medische schrik.
Zorgverleners die onbedoeld over je grenzen gingen.
Of een heel andere ervaring: een ongeluk, een verlies.
Wanneer zo'n ervaring te snel of te heftig was,
kan je lichaam in spanning blijven staan.
Je slaapt slechter, piekert veel, schrikt sneller.
Of juist het tegenovergestelde: je voelt weinig.
In de begeleiding werken we met wat je lichaam laat zien.
Je leert herkennen hoe spanning oploopt
en hoe je die stap voor stap kunt laten zakken,
zonder dat het je overspoelt.
Als de band met je baby nog niet voelt zoals je had gehoopt
Misschien voel je nog weinig verbinding met je baby.
Of merk je dat je vooral bezig bent met alles wat er speelt.
Voor sommige vrouwen ontstaat dat gevoel al vroeg.
Voor anderen groeit het later.
In de begeleiding beginnen we bij jou.
Bij weer meer verbinding voelen met jezelf.
We kijken wat er in de weg staat.
Spanning, onrust, of een ervaring die nog doorwerkt.
En van daaruit kan het contact met je baby zich ontwikkelen,
op jouw manier en in jouw tempo.
"Rust, intuïtie en professionaliteit: dat zijn de woorden die naar boven komen als ik denk aan de begeleiding van Maud.
We zijn echt de diepte in gegaan en hebben mijn persoonlijke verhaal tot in de puntjes onderzocht,
op zoek naar de kern van mijn angst.
De verbinding, de aandacht, de kennis en het vertrouwen van Maud voelde als een warm bad.
Maud wist altijd het juiste te zeggen op de passende momenten.
Ik durf te zeggen dat haar werk medeverantwoordelijk is voor mijn waanzinnige bevalling."
— Nathalie Noordpool
Je hoeft niet eerst vast te lopen voordat je hulp mag vragen.
Plan via WhatsApp een telefonisch kennismakingsgesprek van ongeveer 20 minuten.
Vrijblijvend en laagdrempelig.
Hoe coaching werkt
Geen vast programma, maar maatwerk.
We beginnen met een rustig intakegesprek.
Je vertelt wat er speelt: gedoseerd, zodat het je niet te veel wordt.
Ik luister zonder te oordelen.
Je gaat al in de eerste sessies ervaren welke tools (educatie, cognitieve technieken, mind-body oefeningen) er kunnen ingezet worden en welke voor jou kunnen werken.
We stellen samen een behandelplan op, waar jij achter kan staan.
Duur: Afgestemd op jouw proces. Soms een paar sessies, soms een langere begeleiding.
Wat het je oplevert
Je staat er niet langer alleen voor. Niet alleen met een luisterend oor, maar met iemand die begrijpt wat er in jouw lijf en hoofd gebeurt tijdens je zwangerschap. Samen ontdek je wat er in jou al aanwezig is, om deze periode met meer vertrouwen te dragen.
Wat je meeneemt hangt verder af van waar jij mee kwam. Maar dit is wat vrouwen vaak terugzeggen na afloop:
Wat er vanbinnen verandert
Rust in je hoofd
Gedachten die eerst bleven rondgaan nemen minder snel de overhand. Je begrijpt beter waar ze vandaan komen en ze trekken je minder snel mee.
Angst hoeft niet meer alles te bepalen
Je leert herkennen wat angst je probeert te vertellen. Daardoor wordt het weer een signaal in plaats van iets dat je overspoelt.
Meer begrip voor jezelf
Je ontdekt waarom je reageert zoals je reageert. Je begrijpt wat jij voelt en nodig hebt, los van wat iedereen van je verwacht. Je merkt dat je meer keuzemogelijkheden hebt dan je dacht.
Je lichaam voelt minder als vijand
Wanneer je leert voelen wat er onder een klacht speelt, bouwt spanning zich minder snel op. Soms is dat genoeg. Soms helpt het om spanning te reguleren of te ontladen. Wat werkt hangt af van jou en dat ontdekken we samen. Je voelt je meer thuis in je eigen lijf.
Wat dat in je leven verandert
Grenzen eerder herkennen
Je merkt sneller wanneer iets teveel wordt, nog voordat je er al overheen bent. Je kan makkelijker je behoeften uitspreken en hulp toelaten.
Meer rust richting de bevalling
Niet omdat alles voorspelbaar wordt. Maar omdat jij steviger staat in wat er komt.
Het contact met je baby groeit
Wanneer je meer verbinding voelt met jezelf, ontstaat er vanzelf meer ruimte voor je baby. Het hoeft niet geforceerd. Het groeit dan vanzelf.
Meer vertrouwen in jezelf als moeder
Je twijfelt minder aan je eigen moedergevoel en keuzes. Je voelt wat jouw kindje nodig heeft en je vertrouwt daarop.
"Maud heeft fantastisch maatwerk geleverd op wat er op dat moment nodig was.
Hierdoor heb ik een prachtige bevalling gehad waar ik met fijne gevoelens op terug kan kijken.
Nu ik een jaar moeder ben merk ik nog steeds het effect van de sessies.
De eerste maanden hebben mijn partner en ik ons gefocust op de hechting
en inmiddels durf ik te zeggen dat ik zelfverzekerd in mijn manier van moederschap sta.
Het is misschien een klein stukje wat Maud meeloopt op het pad, maar het effect is goud waard."
— Anne van Oevelen
Je hoeft dit niet alleen te dragen
Plan via WhatsApp een telefonisch kennismakingsgesprek van ongeveer 20 minuten.
Vrijblijvend en laagdrempelig.
Mail je liever eerst je vraag? Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Is coaching niet wat je zoekt?
Misschien past de zwangerschapscursus beter bij jou als je vooral je zwangerschap bewust wilt beleven en je je wilt voorbereiden op je bevalling. → Bekijk de privé zwangerschapscursus
Of wil je dit juist samen met je partner doen? → Bekijk de bevalcursus met je partner